|
Ako ľahko schudnúť?
|
viktorrka - 29.4.2011 18:29:08
Dobrý deň,chcem sa spýtať ako lahko schudnút pretože ja aj dodržiavam stravovanie 5 krát denne a vždy menšie dávky Nejest mastné jedlá a podobne ale ide to velmi pomaly aj ked po pritom športujem (behanie, futbal a posilovanie) chcem sa tiež spýtat na nejaké diety ktoré by som mohla po pri tomto obmedzovanie jedálneho lístka ešte praktizovat, pretože diety, ktoré som našla na internete su skor pre dospelých ktorý vedia varit a maju na také veci čas ja som ešte iba tÍNEDŽERKA.mám iba 16 a mám dost vela poviností takže by sa zišla nejaká dieta aj pre mna npr. nejaké veci čo sa daju kupit aj v obchodoch. Ďakujem :D
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Ako ľahko schudnúť?
Nevím jakou máte váhu, ale doporučím Vám konzultaci s nutričním terapeutem. Můžete s ním probrat své možnosti a on Vám sestaví program na hubnutí. Počítejte ale s tím, že takové služby nejsou zadarmo. Hubnutí chce trpělivost, to znamená měsíce až roky, jde to pomalu, ale jde to :) Se sportem nepřestávejte, pokračujte, ale jak je zmíněno v komentářích, nenechte se zastrašit zvýšením váhy (svaly váží více než tuk který shodíte).
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
29.4.2011 18:51:09
Ak mozem vediet aku mas vysku a kolko vazis? Vela zien to s chudnutim prehana, potom sa stazuje ze nevie schudnut, samozrejme ze nevedia ked nemaju uz z coho.
29.4.2011 18:57:28
169cm a 89kg asi pred pol rokom som mala 95 ..
29.4.2011 19:05:59
Ano tak to chapem ze chces schudnut, ja osobne som pomahal mojej priatelke s chudnutim, mala 110 a podarilo sa jej za pol roka asi schudnut na 85, ona jedla male porcie, vela plavala, cvicila, dvihanie noh brusaky a podobne. Ma napadlo ze ako vlastne posilnujes? Pretoze ak dvihas cinky a tym zvecsujes svaly, tym padom priberas, svaly su tachsie ako tuk, a tym padom na vahe to ide pomaly dole. Hlavne vynechaj energicke jedla, sladkosti, chipsy, a taketo hluposti. Co sa tyka jedla mozes jest kadeco kym tam nie je vela tuku, ale male porcie, je pravda ze sa ma jest viackrat, ale ked uz jes viackrat tak fakt velmi male porcie, a hlavne vela vela vela vody pit, ak si aj hladna tak pi len vodu aby ti pocit po hlade presiel aj ked len na 20 - 30 minut, naber si do flase vodu a stale ju maj so sebou a pi, tri litre denne minimalne.
29.4.2011 19:19:15
Nho vačšinou sú to brušáky, výpady , vystupy ny stoličky a takéé veci .. dakujem ináč za rada a blahoželám priatelkee :D
29.4.2011 19:37:52
Tak ja som bol jej osobny trener :D taky domaci, ale tak sama sa riadne zatala a takmer nic nejedla, za prvy mesiac schudla 8 kil. Mozu pri tvojich cvikoch sa zvecsit svaly, ale nie az tak, hlavne cvic co najviac opakovani, aj 30 - 40 ak to dokazes, brusaky tiez co najviac kolko das. Ak cvicis od 6 do 12 opakovani to ti zvecsuje svaly, ak viacej opakovani to je najlepsie na chudnutie. Tazko je takto poradit, ale tak dufam ze nieco z toho ti pomoze. Hlavne musis mat k tomu kladny pristup a mat chut drzat dietu a schudnut, ja tiez posilujem, bavi ma to, kedysi som cvicil bez chuti a tym som stracal aj silu aj objem svalstva, a teraz to ide hore ako dive :D Tak len vela stastia prajem a kopu nervov, neboj zvladnes to, sprijemni si cvicenia hudbou, popripade si zatancuj, necvic nasilu, sprav si dobru naladu pred cvicenim, aby si to nepovazovala ako za zlu povinnost ale ako dobru zabavu, potom uvidis ze to pojde a o to viacej ta to bude bavit ;)
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Ako ľahko schudnúť? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Ako ľahko schudnúť?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
