|
Ako schudnúť?!?
|
anonymous - 19.03.2016 10:31:12
Potrebujem schudnúť zo stehien a zo zadku! Prosim neviete aké cviky na to sú alebo nejakú vhodnú dietu, ktorú máte osvedčennú? (mám 13 rokov)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Ako schudnúť?!?
Žiadnu diétu osvedčenú nemám, o tom by ste sa mala poradiť s dietológom. Vo vašom veku nie je ani vhodné držať nejakú radikálnu diétu, ste vo vývine a všetky živiny veľmi telo potrebuje. Podľa mňa by ste si mala zvoliť nejaké športové aktivity, takže pravidlený pohyb a vhodné stravovanie vám zabezpečí, aby ste váhu aj bez radikálnej diéty zredukovala. Nutné je jesť á 4 hodiny, nie je vhodné nepravidelné stravovanie. Počas dňa by ste mala jesť až 5 jedál ale v malých množstvách. Nikdy by ste nemala jesť až vtedy keď budete cítiť hlad. Strava by mala byť bohatá o vitamíny, ovocie zelenina a vlákninu. Samozrejme nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín minimálne 2 litre denne a to prevažne čistej vody, pozor na sladké nápoje.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
27.8.2010 22:08:00
Mělas poslat fotku postavy v plavkách nebo prádle. Protože je otázka, jestli máš nadváhu nebo ne. U části žen, pokud jsou váhově níže, jsou celkově štíhlé. Pokud přiberou, tak to jde do zadku a nohou. To je typicky ženský tvar postavy, vypadá rozhodně lépe než ženy s malým zadkem, tenkýma nohama a velkým břichem nebo sudovitou postavou trupu. Jen málo žen, při celkové štíhlosti má i tak velký zadek a silná stehna - nadměrně. Většina žen má větší zadek než muž, to je naprosto v pořádku a jde o typicky ženský tvar postavy. Ve 13 letech bych ti dietu neradil, pokud nemáš vyloženě nadváhu. Jsi v době, kdy by to mohlo naopak narušit průběh dospívání a vývinu prsou a ženských orgánů. Snaž se držet váhu na doporučené hodnotě, nebýt přehnaně hubená ani moc tučná. K "lepšímu" tvaru stehen a pozadí může pomoci jízda na bruslích a cyklistika. Ale možná si jen potřebuješ zvyknout, že se tvá postava mění z dětské v typicky ženskou. Zadek větší než má muž je normální a většinou se mužům líbí více než typicky chlapecký tvar postavy.
28.8.2010 21:04:46
x)asi som mal skôr napísať že som chlapec.
28.8.2010 21:40:35
Ano, problémy s velkým zadkem (leckdy jde spíš o pocit a ne skutečnost) mají spíš dívky. Ve 13 letech jsi na začátku puberty, proporce se teprve změní. Tj. ubyde tuk, začne se zvětšovat svalová hmota. Sport samozřejmě prospěje, jízda na kole, běh, kolečkové brusle. Hlídej spíš celkovou váhu, abys nebyl silně obézní. Proporce postavy neřeš, to se změní samo během puberty.
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Ako schudnúť?!? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Ako schudnúť?!?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
