|
Moc dlouhý spánek a únava
|
adeladee - 1.4.2015 15:55:51
Dobry den,mam strasny problem se spankem. Delam servirku v praci jsem jak kdy nekdy 8 hodin nekdy 13 hodin jak kdy. Kdyz prijdu v noci domu spim potom treba 12hodin kazdy den a musim si naridit i budik jinak bych spala dele. Klidne dalsi 2 hodiny. Kdyz ale spim treba jen 10 hodin tak jsem 2 hodiny vzhuru a uz zivam a usinam. Hrozne se mi chce spat. Muzete mi poradit co s tim? Dostatecne tekutiny i stravu mam jim maso jogurty ovoce zeleniniu vse ale je to porad stejne, denne vypiju skoro 4l piti. Nevim uz co mam delat hrozne me to omezuje. Ale kdyz spim jen 8 hodin napriklad tak sem nepouzitelna a nedokazu nic delat a porad usinam.Dekuji za pomoc.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Moc dlouhý spánek a únava
Takýto problém mávajú často ľudia s nepravidelným životným rytmom. Čo je pre Vás teda veľmi podstatne je dostať do života režim a rytmus. Tiež býva pravdou, že spánok pred pol nocou býva osviežujúcejší ako po pol noci. Preto ľudia, ktorí ráno dospávajú až do obeda, budia sa neoddýchnutí a celý deň sa nevedia prebrať, až k večeru znova ožívajú. neviem kedy prichádzate domov, ale ak aj o 1-2hej v noci, ľahnite si a nastavte budík o 7,30ráno. Ak budete veľmi unavená, ľahnite si po obede na hodinku. Ak sa bude dať, choďte spať večer okolo 22hej a ráno znova si nastavte budík a donúťte sa vstať. Veľa spánku paradoxne spôsobuje únavu. Preto 12hodín v kuse a viac spánku nepôsobí ako odpočinok. Ak by ste ale stále pociťovali nadmernú únavu, odporúčala by som preventívnu prehliadku u obvodnej lekárky. Nadmerný spánok býva aj u ľudí, ktorí majú problém so štítnou žľazou.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
DrAdam - 3.4.2015 20:31:37
Dobrý den, měla by jste správně spát 8 h, nikoli v kuse, ale 4 hodiny, probudíte se a potom další 4 hodiny, zkuste takhle spát když budete mít delší volno, pokud nepomůže zajděte za obvodním lékařem a ten by vás mohl doporučit do sp. laboratoře.
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Moc dlouhý spánek a únava - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Moc dlouhý spánek a únava
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
