|
Neviem ako schudnúť
|
anonymous - 19.03.2016 06:26:01
Dobrý deň, prosím poraďte mi, neviem ako schudnúť. Už jeden rok som nezamestnaná a za tú dobu som veľa pribrala, až tak že sa mi urobili strie na celom bruchu a neprestajne sa tvoria. Užívam antikoncepciu dva roky, mám vysoký cholesterol, málo pohybu. Moja výška je 165 cm a váha 85 kg. Istý čas som užívala tabletky na chudnutie L-Carnitín. Keďže som bez práce, nemôžem si dopriať zdravé veci ako ovocie, kuracie prsia. Veľmi si v strave vyberať nemôžem. Diéta je drahá a hladovkou nič nevyriešim. Som zúfalá, hanbím sa už aj pred priatelom, sme spolu dva roky a odvtedy som pribrala 20 kg. Moja mamina aj babka majú veľkú nadváhu. Ako môžem proti génom bojovať. Neviem takto žiť. Chcem schudnúť, ale neviem ako na to, pri takýchto podmienkach. Prosím poraďte mi.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Neviem ako schudnúť
Abyste zhubla, budete muset zcela změnit svůj jídelníček. Často to není otázka peněz, zdravá strava není dražší než ta nezdravá. Kupování si různých dietních přípravků je jen reklamní tah a jsou to vyhozené peníze. Jezte hodně nízkotučných výrobků, vynechte úplně sladkosti, bílé pečivo, jezte hodně rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, zeleninu, ovoce. Hlavně několikrát během dne a malé porce. Od 5. hodiny večer už nejezte žádné pečivo ani jiné sacharidy. Můžete např. maso jen se zeleninou. Kupte si kalorické tabulky, kde najdete kolik potřebujete denní přísun kalorií vzhledem k Vašemu věku, váze a výšce. A nejdůležitější je samozřejmě dostatek pohybu! Zkuste kolo, dlouhé procházky, cvičení buď doma nebo v posilovně, plavání... Teď v létě máte ideální podmínky pro sport. Je to vše jen otázka vůle a důslednosti. Na začátku to bude těžké, ale vydržte a uvidíte jak budete potom spokojená a budete se dobře cítit! Držím Vám palce!
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Neviem ako schudnúť - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Neviem ako schudnúť
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
ABC-LEKARNA.cz - Online poradna, zkušenosti a recenze pacientů s užíváním léčivých přípravků, jaký lék nejlépe zabírá na Vaše nemoci a vedlejší nežádoucí účinky. Informační web o lécích na předpis, volně prodejných lécích a doplňcích.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
Informace zde zveřejněné jsou pouze obecné a nejesou náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby!
sitemap.txt
|
