|
Obezita
|
Meryann - 19.12.2012 8:00:56
Dobry den,po porode pred tromi rokmi mi ostalo aspon 20 kg naviac. Kym som dojcila, nemala som tak velku nadvahu ako po kojeni. Mam vysku 182 cm, vazim teraz 110kg, vek 39rokov. Mam sedave zamestnanie, ked som po materskej dovolenke nastupila v januari do prace, myslela som si ze zhodim nejake kg, ale nic. Moze to byt aj tym, ze doma nepijeme cistu vodu, ale napr. stale len rajec, je to dost sladka voda, moze byt nadvaha aj z toho?cez den jem pomenej, ked pridem z prace 16,30 tak sa najem, nieje to uz neskoro?Mam obavy ist do diety, ani neviem aky typ diety si vybrat na chudnutie. Dakuje pekne za odpoved.
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Obezita
Sladké nápoje nie sú veľmi vhodné na "chudnutie", ale ak neviete byť bez sladkého nápoja, tak si vyberajte vždy také, kde je cukor, nie umelé sladidlo. Nápoje s umelými sladidlami zvyšujú potrebu sladkého. Dávajú totiž signál do mozgu, že príde cukor, avšak ten sa neobjaví. A tak vždy keď v potrave cukor naozaj máte, tak ho Vaše telo okamžite spracuje a urobí si zásobu. Ak by sa Vám dalo, skúste piť radšej nesladené čaje. Ja Vám odporúčam jesť pravidelne v menších porciách. Jedzte každé 2-3hodiny. Ráno sa naraňajkujte, pripravde si desiatu /to si kľudne môžete dať aj keksík, nemusíte len ovocie/, doprajte si obed a olovrant a skončite večerou. Jesť by sa malo naposledy 2hodiny pred spánkom. Niekto je zástanca toho, že po 17tej nejesť, ale keď ste napr. do polnoci hore, tak to vôbec neodporúčam. Vyhnite sa pojedaniu "drobnôstok", ako sú arašidy, chipsy a iné. Zvytočne to zaženie pocit hladu, ale telo nedostalo nič čo potrebuje. Toto sú také všeobecné rady, samozrejme, že ale každý človek je iný a práve preto ak sa Vám ani takouto zmenou nebude dariť, tak Vám odporúčam obrátiť sa na lekára. Ale napríklad aj mnohí psychoterapeuti pracujú s nadváhou. Ja som KBT psychoterapeut, tak viem odporučiť KBT terapiu, ktorá má program na redukciu nadváhy. Ale predpokladám, že aj iní terapeuti majú program na takéto problémy. Plus ale, pri Vašej výške si stanovte reálnu váhu, ktorú môžete dosiahnúť. Pretože ste veľmi vysoká a 50kg určite nie je váha, ktorá by mala byť určená Vám!
|
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Obezita - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Obezita
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
