|
Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
|
anonymous - 19.03.2016 13:05:06
Dobrý deň, chcel by som sa opytat na moj problem. Mam 13 rokov a zacal som posilovat. Zo svojou váhou, ale aj na stroji vytláčanie a taketo cviky. Cvičím aj s jednoručkami. Jednorucky maju 4,5 kg. Chcem sa spytat ci mi to može ovplyvnit môj rast? Ak mi neviete zodpovedať neviete kde by som na tuto otázku mohol dostať odpoveď? Ďakujem
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
Áno aj deti môžu pod dozorom posilňovať.Učiť deti posilňovaniu môže len kvalifikovaný tréner. Treba klásť dôraz na skutočne zodpovedný nácvik správnej techniky cvičenia a na bezpečnosť tréningu, aj keď u detí je riziko zranenia pri športe nižšie než u dospelých. Detský organizmus by sa nemal presilovať, aby nedošlo k trvalému poškodeniu. Tiež je treba brať ohľad na špecifiká detského tela a ich psychiku. Správne posilňovanie prinesie deťom silnejšie svaly, redukciu tuku, lepšie zdravie a umocnený pocit úspešnosti, čo sú životne dôležité kvality.Pokiaľ posilňovať, tak pod dozorom ale cvičiť samozrejme môžeš. Vždy je vhodné sa nechať niekým kvalifikovaným nechať viesť, aby ste jednotlivé cviky robil správne a neublížil si. Vhodné a primerané cvičenie ti len prospeje a nezastaví ti rast.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
6.10.2010 20:32:54
Je to dobře, že se věnuješ nějaké sportovní aktivitě. Chtělo by to ale asi dělat pod vedení nějakého zkušeného trenéra, abys to nepřepísk. Určitě to nemůže mít vliv na růst - ten je způsoben růstovými hormony, ale jde spíš o to, aby sis nepoškodil páteř (chrbticu), třeba jen nevyhodil plotýnku, to by tě pak zlobilo celý život a bylo by po posilování. Právě teď, ve věku, kdy je růst nejrychlejší, je kostra křehká a chovlostivá. Takže - poraď se s trenérem. Pro děti a dorost se doporučují spíš pohybové disciplíny než silové a vytrvalostní.
6.10.2010 21:22:37
posilňovanie nemôžeš zastaviť rast, skôr naopak, môžeš mať lepšie držanie tela a trochu sa "vytiahnuť" Keďže ešte rastieš, nemal by si cvičiť všetky cviky - napr. veľký drep, mŕtvy ťah a pod., pokiaľ cvičíš s jednoručkami a hlavne s vlastnou váhou (vyťahovanie sa na hrazde a pod.) je to všetko v pohode a môže ti to iba prospieť
6.10.2010 23:33:27
posilnovanie je ok. Netreba precenovat ale svoje sily a tiez sa vyhnut roznym "podpornym" tabletkam. Vsetko s mierou.
7.10.2010 0:04:57
S posilováním ve 13 hodně opatrně. Na skutečně intenzivní trénink je moc brzo i v 16 nebo 17 letech. Jinak intenzivní trénink může zpomalit jak nástup puberty, tak i růst. Cvičení bys měl dělat v rámci nějakého oddílu, kde bude zaručené, že bude úměrné věku, dále i technicky dobře provedené, i procvičené všechny svalové partie. I u dospělých u posilování bez trenéra hozí deformace postavy, pokud se neposilují některé partie a jiné ano. Možná zkus veslařský oddíl.
7.10.2010 7:50:39
Ne všude mají veslařský oddíl a vodu vhodnou pro tento sport. Dobré je to, co navrhuje 6.10.2010 21:22:37, vytahovat vlastní váhu na hrazdě či na větvi stromu - česky: shyby. Tím se procvičují svaly paží i zádové a přitom se nenamáhá páteř(chrbtica). A když jsme u té vody - co takhle vodácký oddíl? pádlování? Vodáci jsou vždycky dobrá parta a v létě se sjíždí řeka a táboří... Jenže ty se asi díváš na vodní turistiku jako na lážo plážo...
7.10.2010 8:34:54
Cviky s vlastní vahou(kliky, dřepy, zkracovačky) i vytahování na hrazdě jsou vhodné a dostatečné. Rozhodně necvič cviky s velkou činkou (benchpress, dřepy, mrtvý tah) tyto cviky ve tvém věku mohou poškodit páteř a dokonce zastavit růst. Dostatečný trénink můžeš odcvičit doma, stačí ti vlastní tělo, jednoručky a hrazda do dveří. Předpokládám že ti jde o to mít sportovní postavu, předvádět před holkama svoje "kostky" na břichu a ne vypadat jako Rambo
15.6.2011 22:21:41
Mam 14 rokov a cvičim s jednoručkou ktora važi 15 kg,kliky a sedlah
15.6.2011 22:24:10
< < a cvičim asi 5 mesiacov a môj obvod ruky je len 33 cm
25.10.2011 17:20:16
od kolkých rokov by sa malo začat posilovat ?
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
