|
Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
anonymous - 19.03.2016 16:44:29
Dobrý večer,chcel by som schudnúť z bokov, stehien a nôh. Ak by ste mi mohli pomôcť napíšte aké vhodné cviky, dobrý jedálniček mam len 13 som chlapec meriam 175cm a vážim 85kg nepotrebujem zhodiť z váhy ďakujem všetkým.:)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
Nie som odborníkom cez zdravú výživu a chudnutie, ale všeobecné pravidlo je, že musíte prijať menej energie ako spotrebujete. Pokiaľ prijímate stravou viac energie ako využijete, tak automaticky a celkom logicky vám váha začne stúpať. V tomto veku sa žiadne drastické diéty nevyplácajú. Musíte telu zabezpečiť toľko energie koľko potrebuje a nie viac. Okrem vyváženej a zdravej stravy musíte telu dopriať pohyb a zároveň aj dostatočný odpočinok a kilá pôjdu dole. Začnite si počítať kalórie veľmi dobrá stránka s touto tématikou je: http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/?vyhledat=brambory
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
5.12.2010 21:15:10
Máš BMI 27,8 (to je číslo, které udává, jak je kdo tlustý a počítá se z váhy a výšky), což je ve tvém věku hodmě. Potřebuješ trochu shodit váhu - tady ale je málo místa na to, dávat recepty a popisy cviků na zhubnutí (schudnutie) Řekl bych však, že ty nejsi spokojený s tím, že se ti tuk usazje typicky dívčím způsobem. S tím nic nenaděláš - jsi prostě takový typ. Časem, během puberty, z toho dost vyrosteš, zatím můžeš dělat jen všechno proto, aby se tuk moc neusazoval: Hodně běhat, pohybovat se, jezdit na kole, necpát se sladkostmi.
5.12.2010 22:19:31
Sladkosti sem nevidel už dosť dlho... hlavne ma štve to že keď si chcem zapnú´t košeľu nemožem lebo ju mam ako sukňu tak ju musim nosiť rozopnutú,alebo kabát a ten mam tak isto ako sukničku :( fakt sa hanbim už chodim iba v 2 mikinách a 1 vetrovky :( Nie že sa nepohybujem skoro každý deň okrem Víkendu chodím na Basketballove tréningy ktoré maju okolo 2,5 Hodín v kuse beháme hráme a ešte pred tym po Škole tiež chodim s kamarátom behať No a nič sa nemení :(
6.12.2010 7:13:18
Ty treningy jsou denně 2,5 hodiny a k tomu ještě kondiční běh? Pohybu máš tedy dost. To mi opravdu nějak neladí s tím BMI 27,8. Do jídelníčku ti mluvit nebudu, v tvém věku je důležitá hlavně pestrá strava, jídlem nešetřit ale spálit to pohybem. Já tedy myslím, že žiješ zdravě, ale musíš přijmout za své trochu baculatější tvarování těla, nedělat si z tobo trauma a neprohlížet se moc v zrcadle, je to prostě tvé zvláštní znamení. Člověk má mít rád své tělo, ne ho nenávidět. Kdybys měl dobrého a obětavého kámoše, taky bys ho nenáviděl za to, že je trochu macatější? Bylo by to pro tebe důležité? Vidíš, tak to sám sobě taky promiň (prepáč). Brzy ti pomůže i sama puberta, že tě z té boubelatosti vyžene.
6.12.2010 15:47:54
Tak to dúfam :) Vďaka .
6.12.2010 23:57:10
pozri sa ja mam 29kilou a tim BMI,,neverim ani nahodou skus pit caj vola sa puer je to tibetsky caj chut ma jaku chces od pomarancou az po citrus,bergamot ja som tak schudol 12kilou aj z brucha ja som zas 190,a 96kilou ale bohuzial iba v bruchu av daka tomu caju som zas v pohode aplus mas len 13 rokou tvoja postava sa este upravi ,,neni som doktor ale v nasej rodine bol dost extremou na to ze viem ze nerob si z toho hlavu a skus to z cajom auvidios ze sa z toho dopstanes,,
7.12.2010 16:11:22
ok dik a ešte kde zoženiem ten čaj ??? ak to je pravda :)
7.12.2010 19:26:59
Hele, na ten čaj ve 13 letech moc nevěř. Hlavní je ten pohyb, cvičení.
7.12.2010 21:08:25
:) ok
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:09:40
Cesmína paraguajská - maté (40%), Kopřiva (20%), Zelený čaj (18%), Máta klasnatá, Citrónová myrta....
teploměr rtuťový čína - Teploměr lékařský s pouzdrem CE 0197
Vložil: František Moravčík
2024-11-15 21:44:27
Tyto teploměry nemají nic společného se starými českými lékařskými teploměry. Jsou menší, náplň rtuti je menší stupnice je kratší a hůře čitelná, odchylka měření je klidně 0,5C, jsou křehké a rozpadají se při dopravě uvnitř. Rozhodne nesplnuji no...
Acai Slim - DOKTORBIO Acai Slim 90 tobolek
Vložil: Magdalena
2024-11-08 11:37:28
Dobrý den
Prodáva jse ještě produkt acai slim?... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
žluté bělmo podobný porblém - Nažloutlé bělmo v koutcích oka
Vložil: Veronika
2024-12-05 14:28:05
Dobrý den, dnes mě na to kolega upozornil, mám to pouze v koutku oka, přišel někdo na něco?...
Flek na penisu - Flek na penisu
Vložil: Anonym Prosím
2024-11-25 22:53:19
Mám flek na penisu ne na žaludu je trochu tmavší než kůže okolo a taky nebolí ani nesvědí roztahuje se od “koulí” po předkožku ...
Nedorůstání sliznice - Nedorůstání sliznice
Vložil: Monika
2024-11-23 11:48:50
Po dietě v kalorickem deficitu mi přestala dorůstat sliznice, prosím o radu, přestala jsem menstruovat dva měsíce, lékař mi napsal HA. Prosím o radu, ráda bych se časem pokusila s manželem o těhotenství, nechci brát stále HA. Dojde k nárůstu Zvýšením energet...
Nestříká mi sperma - Nevystříkne mi sperma
Vložil: Marek
2024-11-13 08:48:59
Dobrý den.Mám takový problém je mi 44let a před několika měsíci jsem zjistil při masturbaci penisu mi sperma nevystrikne ale jen vyteče.Byl jsem u urologa a ten mi dal prášky na uvolnění svalů,protože při kontrole jsem jen nacural 39ml.Prosim poradít...
zvačšený semenik - Zväčšený semenník
Vložil: Jan Repan
2024-10-28 02:22:16
prosim ake lieky uživat na zmenšenie semenika.Dakujem... |
|
